羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)人身體的好處
來源：本站 作者：govland 發(fā)布時(shí)間：2014-11-24 13:30 閱讀次數(shù)：2940
當(dāng)前，喜歡羽毛球運(yùn)動(dòng)的人越來越多，而羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一種體育運(yùn)動(dòng)和娛樂活動(dòng)，也是越來越受到廣泛的歡迎和發(fā)展，因?yàn)樗哂幸韵绿攸c(diǎn)和價(jià)值∶
（一）、娛樂性
羽毛球作為一種娛樂活動(dòng)，參與者在球的對(duì)擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對(duì)方的場(chǎng)地。每當(dāng)擊球者在擊出一個(gè)好球或贏得一個(gè)球時(shí)都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜悅。同時(shí)球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運(yùn)動(dòng)本身充滿了豐富的樂趣。
（二）、鍛煉性
1、增強(qiáng)體質(zhì)
羽毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場(chǎng)、后場(chǎng)快速移動(dòng)擊球，中后場(chǎng)的大力扣殺球，被動(dòng)時(shí)的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力。因此，經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動(dòng)可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動(dòng)能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無(wú)氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進(jìn) 健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。
2、陶冶心理
羽毛球活動(dòng)使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉，在競(jìng)爭(zhēng)中，強(qiáng)化進(jìn)取精神，使人的智、勇、技在競(jìng)爭(zhēng)與對(duì)抗中得到升華。經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長(zhǎng)了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動(dòng)中應(yīng)付自如，而且能以良好的形態(tài)，正確的人生觀去面對(duì)事業(yè)、家庭、榮辱等。
羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身心的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
所以我們才能看到為什么有那么多的男女老少在體育館、街道、草坪、廣場(chǎng)等地方打羽毛球了，只要一副球拍和一個(gè)羽毛球就可以進(jìn)行一場(chǎng)既可以舒緩又可以刺激的運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)過后又能積極的投入工作中，何樂而不為呢？！
